o której

Zawsze, gdy zastanawiam się, jak najprościej odpowiedzieć na pytania o to, co, z czym można łączyć, odpowiadam w podobny sposób. Najpierw przedstawiam każdy ze składników, których dotyczy pytanie, aby następnie w przypadku, gdy istnieje niebezpieczeństwo występowania negatywnych interakcji między nimi omówić je. Czy jest sens łączyć cytrulinę i [...]

[...] i ekstraktach z granatów, gdyż te – jak dowodzą badania – mają szerokie właściwości prozdrowotne. W tym miejscu należy zwrócić jednak uwagę na pracę Adamsa z 2010 r., w której przebadano wpływ na aromatazę urolityn – związków niezwykle aktywnych biologicznie, powstających z przekształcenia przez florę jelitową człowieka spożytych składników [...]

Trening niskointensywny przebiega, jak sama nazwa wskazuje, przy względnie niskim tętnie roboczym. Niestety nie ma ścisłej definicji. Na potrzeby naszych rozważań przyjmijmy, iż jest to 60%-75% tętna maksymalnego. Dla zdrowego, młodego mężczyzny tętno maksymalne w czasie pracy może wynosić ponad 200 uderzeń na minutę. 75% z 200 uderzeń daje nam [...]

We współczesnym świecie niezwykle modne stały się rozmaite, legalne i nielegalne środki odchudzające. Niestety, zarówno hormony tarczycy, jak i sibutramina, semaglutyd pod marką Ozempic oraz liraglutyd (sprzedawany pod markami: Saxenda, Victoza) nie są pozbawione skutków ubocznych. Ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych Doraźne, ostre skutki [...]

[...] ONOO– (czyli anion nadazotowy) zwany jest także anionem nadtlenoazotawym lub nadtlenoazotynem (Kumas, Abbas, Aster). Nadtlenoazotyn powstaje w reakcji, w której biorą udział rodnik ponadtlenkowy (O2–) i tlenek azotu (NO). Z kolei enzymatyczną barierę przeciwutleniającą tworzą enzymy, takie jak dysmutaza ponadtlenkowa [...]

Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]

Dobry sen jest bardzo istotny dla naszego samopoczucia. Kiedy się wyśpimy, to mamy nie tylko dobry nastrój, ale także lepsze samopoczucie fizyczne. Człowiek wypoczęty to szczęśliwy, zmotywowany i produktywny człowiek. Jednak osiągnięcie dobrego snu może być wyzwaniem, jeśli zmagasz się z lękiem lub przeżywasz stresujące chwile w swoim życiu.  [...]

Na siłowni, w której trenuje na co dzień, zauważyłem tendencję, do wykonywania treningu mięśni brzucha przed całym głównym schematem treningu siłowego. Osoby trenujące w ten sposób, tłumaczą swoje racje tym, że nie mają czasu i chęci na trenowanie mięśni brzucha po treningu siłowym. Niektóre osoby posuwają się również do rewelacji, które sugerują, [...]

[...] w ciągu cyklu życiowego człowieka. Uszkodzenie mięśni (np. pracą ekscentryczną, rozciąganiem włókien) wywołuje skomplikowaną reakcję zapalną i odpowiedź immunologiczną, w której uczestniczą lokalne czynniki wzrostowe, cytokiny oraz różnorodne komórki. PGE2 (= prostaglandyna E2) jest zapalną cytokiną, która bezpośrednio wpływa na ekspresję [...]

Prawdopodobnie zbyt duża objętość treningowa jest jedną z kluczowych przyczyn braku postępów u wielu mężczyzn. Wcale nie liczy się, ile mechanicznie i kiepskich jakościowo powtórzeń danego ćwiczenia jesteś w stanie wykonać na jednej sesji i w skali tygodnia. Wyniki triceps urósł o 1,1% w grupie 6 serii tygodniowo w porównaniu do 5,5% wzrostu w [...]

[...] zrezygnowało, ale już znaleźli się następni chętni. https://youtu.be/NrwwIm_f4rA Brian wyjaśnił, że Luke Richardson nie jest w stanie konkurować z powodu kontuzji, której doznał podczas World's Strongest Man 2021, a Tom Stoltman i jego brat Luke wycofali się z powodu ślubu ich siostry, który odbędzie się w tym samym terminie. Zastępują [...]

[...] technicznych świata fitness. Schody imitują czynności dnia codziennego, czyli wchodzenie po schodach, które wymaga od nas wykorzystania znacznej siły mięśniowej, za pomocą której musimy dźwigać nasze ciało. Trening tego typu jest skuteczny, stawia przed nami wymagania, które już po kilku minutach wolnego chodu, dają o sobie znać. Nie polecam [...]

[...] innych smaków. Wykorzystanie naturalnych barwników. Nieco mniej kalorii niż inne, mniejszy udział cukru. Minusy: obecność cukru, ale też kontrowersyjnej maltodekstryny, której szkodliwość nie jest jednoznacznie stwierdzona, ale istnieją badania, które wykazują, że jej nadmierne spożycie może źle wpłynąć na naszą florę bakteryjną w układzie [...]

[...] wykonujemy w 2 seriach po 15 ruchów. https://www.youtube.com/watch?v=AYlibdtbq8o Thread the needle - plank boczny z rotacją Cel: jest to kolejna pozycja zaczerpnięta z jogi, której celem jest działanie wspomagające rozluźnienie mięśni grzbietu, zaangażowanie mięśni brzucha, jak i rozciąganie barków. W kulturystyce zazwyczaj wykorzystywane jako [...]

Kolacja jedzona najpóźniej o godz. 18:00 urosła niemalże do niepodważalnego faktu i zasady niezbędnej podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Czy rzeczywiście prawdą jest, że jedzenie przed snem wpłynie na zyskanie dodatkowych kilogramów? Przykładowa kolacja sałatka z tuńczykiem i ryżem basmati chleb żytni razowy z mozzarellą duszone warzywa z [...]

[...] Zaledwie mały odsetek osób chce świadomie zdecydować się na „masę”. Weź jednak pod uwagę takie czynniki, jak: ważna impreza w ciągu najbliższych 2-3 miesięcy, na której chcesz wyglądać dobrze sezon wakacyjny, w czasie, którego chcesz spędzać dużo czasu na plaży wysokie temperatury wpływają na obniżenie apetytu i mogą utrudniać [...]

[...] i nie ma potrzeby się go wstydzić, szczególnie, że prawie wszystkie kobiety go mają w mniejszym lub większym stopniu. Z pewnością możesz wpłynąć na jego intensywność poprzez odpowiednią dietę ubogą w sód, bogatą w nieprzetworzone produkty, regularną aktywność fizyczną i drobną pielęgnację kosmetyczną, której możesz dokonać w domowych warunkach.

[...] rządami NPC. Będzie musiał zdecydować, co się z nimi stanie. Podczas seminarium, Arnold mówił również o problemach ze sterydami na siłowniach. Powiedział, że na siłowni, w której trenuje, natychmiast zauważa, że ​​wielu ludzi jest zainteresowanych drogą na skróty. Powiedział: “It’s bodybuilding, not body destroying”. [...]

[...] kontrowersyjnego komentarza znanej osoby na tak drażliwy temat. Prawdopodobnie nie będzie to ostatni raz, kiedy Schwarzenegger wygłosi publiczne oświadczenie w sprawie noszenia maseczek. W tej chwili nie ma wątpliwości, po której stronie stoi kultowy kulturysta. Co sądzicie o jego wypowiedzi? Zgadzacie się z Arnoldem, czy jesteście innego zdania?

Nadmierna konsumpcja pokarmów może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym nadwagi, otyłości oraz szeregu chorób z tym związanych. Wiele osób ma trudności w kontrolowaniu apetytu i unikaniu objadania się. Jak można temu zaradzić? Czy istnieją skuteczne strategie, które pomogą Ci przestać się przejadać? Podsumowanie Przejadanie się to [...]